ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL - MAIS SIMPLES DO QUE VOCÊ IMAGINA

Na postagem de hoje trago algumas informações sobre alimentação saudável - MAIS SIMPLES DO QUE VOCÊ IMAGINA, uma introdução sobre esse assunto com a Nutricionista Mariana Santacapita Thomasinho.

Se procurarmos sobre o tema "alimentação saudável" pela internet, não é difícil encontrarmos resultados como "segredos da alimentação saudável", "truques para uma alimentação saudável", "revelados os mistérios da alimentação" e coisas do tipo.

O fato é que, em geral, o uso dessas palavras não passa de marketing e estratégia para conseguir mais acessos. Na verdade, uma alimentação saudável não tem segredo algum. A palavra chave para o sucesso é EQUILÍBRIO.

Uma dieta equilibrada é composta de carboidratos, lipídios (gorduras) e proteínas, além, é claro, das vitaminas e minerais. Parece complicado conseguir tudo isso? Não tem segredo; uma alimentação variada dá conta de suprir tudo isso.

E, ao contrário do que muitos pensam, você não precisa gastar rios de dinheiro com "frutinhas da moda" (as 'berrys' da vida) "sal rosa do himalaia" e outras coisas do tipo. É totalmente possível (e recomendável, inclusive), fazer uso de alimentos presentes em nosso cotidiano, como massas (arroz, pão e etc), verduras, legumes, frutas, carnes, ovos, leite e derivados, e etc.

O problema é que os modismos aliados à falta de informação, levam algumas pessoas a pensarem que só vão conseguir uma alimentação saudável se consumirem todos esses "alimentos do momento" ou no caso de quem quer emagrecer, muitas pessoas ainda são seduzidas e enganadas pelas "dietas da moda", mas esse já é assunto para um outro post.

Pra terminar, é importante reforçar que equilíbrio é a chave de tudo e que NÃO EXISTE dieta ou alimento milagroso. Na dúvida, lembre-se do ditado: "quando a esmola é demais, o santo desconfia"; e, quando o assunto é alimentação, procure sempre o único profissional habilitado para cuidar disso: o nutricionista.

Vou deixar abaixo os contatos da Mary e do Henrique responsáveis pelo Viva Mais Assessoria Esportiva e Nutricional.

https://www.facebook.com/vivamaisjab/?fref=ts

Mariana Santacapita Thomasinho - Nutricionista - CRN3-40859

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